Il metodo Iyengar sviluppa forza, resistenza e allineamento ottimale del corpo, oltre a flessibilità e rilassamento. Il metodo Iyengar sviluppa consapevolezza di sé, valutazione intelligente e profonda riflessione interiore. L’attenzione ai dettagli e la coltivazione della consapevolezza hanno lo scopo non solo di mantenere la sicurezza fisica nella pratica, ma di sviluppare i benefici mentali di una meditazione completa in azione. Non ci sono mai due classi esattamente uguali. La variazione nella sequenza delle classi di Iyengar è influenzata dal livello e dalle condizioni dello studente, dall’ora del giorno, dal periodo dell’anno e da molti altri fattori.

Nelle Lezioni di Iyengar yoga si insiste sull’apprendimento , non solo sul fare, quindi l’insegnante lavorerò con istruzioni, dimostrazioni o aggiustamenti in modo che lo studente possa assimilare completamente il processo e acquisire una comprensione più approfondita di se stesso.

Le posizioni in piedi sono più importanti all’inizio per costruire forza e confidenza nel movimento, aumentare la vitalità generale e migliorare la circolazione, la coordinazione e l’equilibrio, garantendo una solida base per lo studio delle posizioni più avanzate.

Le posizioni adatte a sviluppare un senso di profondo rilassamento vengono introdotte fin dall’inizio. a poco a poco, vengono anche introdotte posizioni sedute e allungamenti in avanti, inversioni, piegamenti all’indietro, torsioni, equilibri sulle braccia e sequenze senza interruzioni.

 .Iyengar Yoga insiste sulla precisione dell’allineamento  nelle posizioni yoga.Perchè questo è importante?
Le persone tendono ad allungarsi dalle aree più flessibili e fanno più affidamento  sui muscoli  meglio sviluppati, rafforzando cosi le abitudini posturali!!, Attraverso l’attenzione al corretto allineamento, Iyengar Yoga incoraggia le parti deboli a rafforzarsi e le aree rigide a rilasciare, risvegliando e riallineando cosi tutto il corpo.
Un’ Ulteriore vantaggio del corretto allineamento anatomico è anche la diminuzione del dolore e una migliore postura. man mano che il corpo si abitua ad un migliore allineamento, è richiesto uno sforzo muscolare minore e il rilassamento aumenta naturalmente.